月经不调是妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。月经不调在各年龄段的具体表现：

    1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象。

    2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、卵巢萎缩，老年斑等现象。

    3、40-55岁之间：出现失眠、多梦、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状。

    4、55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩。

   改善方法：

    1、尽量使生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。

    2、 防止受寒。

    3、 多吃含有铁和滋补性的食物。如羊肉、黑豆、鱼子等食物。

    4、 调整心态。

    5、 汗蒸。

    坚持汗蒸可以调节内分泌，对内分泌失调引起的月经不调起到改善作用。同时汗蒸房内的电气石可以释放多种矿物质及0.06mA微电流，能补充和平衡由于月经不调而丢失的矿物质及生物电。